那些年騙很大的健康謠言

網路上很多健康理論,乍看之下都好像有道理,卻經不起科學驗證,這些年哪些健康謠言流傳最廣泛,影響最多人?讓我們一起來看一看,那些年錯得離譜的健康謠言!


★魚吃得越多越好:

吃魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量吃魚,可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。


★新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康:

事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素,因為蔬菜採摘之後即速凍,就能很好地防止了維生素的流失。


★多曬太陽有好處:

因為生理上的這種需要,夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了,冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和乾皺,還會引發白內障和皮膚癌,損害健康。


★喝礦泉水絕對可以放心:

礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。


★喝咖啡有損人體健康:

事實上,咖啡對人體是有益處的,它能促使腦細胞興奮,具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒,頭腦昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,頭腦會立即清醒過來。


★飲酒可增強性功能:

酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑製作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒,就會產生抑製作用,只會減弱性慾,導致陽痿早洩、射精障礙、性交不能,最終造成性功能喪失。


★褐色麵包就是全麥麵包:

注意飲食健康的人,卻經常被食品的顏色所迷惑:褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那隻是麵包師烘製麵包時添加的食用色素,從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。


★奶油麵包片比炸薯條更健康:

快餐中的炸薯條熱量大,轉而選擇看起來更健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好,很多人在吃的時候都會抹上奶油。其實,抹上奶油的麵包片和炸薯條相比,兩者的油脂含量區別極小,它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。


★身材越高越好:

身材過於高大,消耗的能量多,會加重心臟負擔,抗病能力降低,功能調節變差,壽命也會縮短。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。


★早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓:

實際上它和塗果醬的麵包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到飢餓。所以,實際上吃果醬麵包片更耐餓。


★葡萄糖能使人保持極佳的狀態:

雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿,但這種能量會很快地被消耗掉,人甚至會感覺到比以前更飢餓。


★飯後一根煙、快樂似神仙:

吃完飯後,胃腸蠕動增加,心跳呼吸加快,血液循環加速,此時吸煙,人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強,使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明,飯後吸一支煙,比平時吸10支煙的中毒量還要大!


★胖孩子身體好:

營養不良的孩子很瘦弱,使人可憐。營養充足的孩子白白胖胖,討人喜歡。物極必反,營養過剩,形成肥胖兒,不僅操作智商下降,視覺、知覺和接受能力會低於正常孩子,容易患弓形腿、平底足,長大成人後還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。


★未噴農藥的水果不用洗:

即使綠色水果,吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃,就容易受到細菌的感染。


★飲酒能禦寒;

酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的,酒後有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張,加快新陳代謝,給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快,如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上,就進入寒冷的環境中工作或鍛煉,極易發生傷風、感冒,招至疾病。


★甜味劑有助於減肥:

很多人都知道吃塘容易發胖,所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明,所有甜味劑(尤指糖精)均會加速胰島素的分泌,其結果是讓你對糖更依賴。


★沙拉對人體健康極為有益:

大概是因為沙拉的卡路里含量低,因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%,但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的,不僅如此,大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。


★給孩子吃補品對身體有好處:

許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品,如:蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等,可以使他們獲得更多營養,有利於生長發育而健壯結實。這樣做常常適得其反,弄巧成拙。


★晚上吃東西會毀了好身材;

事實上,只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。如果晚上不攝入過多的卡路里,就不會產生超重的問題了。但是要住意,進食太晚,或是有吃夜宵的習慣,確實會加重胃的負擔,很容易導致睡眠障礙。


★奶油比人造奶油卡路里高:

奶油和人造奶油的卡路里含量是相同的。事實上,某些人造奶油製品的卡路里含量不但不比普通奶油低,而且其非飽和脂肪酸含量更高,更容易導致體內膽固醇水平的升高!


★旁人吸煙,與己無關:

很多人都認為被二手煙遠沒有吸煙的害處大,對身邊的吸煙者過於寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論,二手煙的危害比吸煙者還大!


★深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高:

深色往往是健康和營養價值高的代名詞,但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的質量。


★熱帶水果中的酶有助於瘦身:

但事實上,熱帶水果所含的酶,具有支持蛋白質消化的功能,使食物更好地為人體吸收,但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此,瘦身不能靠酶來實現。


★蔬菜生吃更健康:

不少蔬菜生吃確實更健康,因為那樣能最好地保留其中的營養。但生吃並不適合所有的蔬菜,如:土豆、豆角和茄子含有有毒的物質,務必烹飪煮熟後才能食用;胡蘿蔔含有豐富的維生素A,但人體只有在吃胡蘿蔔的同時攝入脂肪,才能從中獲取足夠的維生素A。


★多多吃醋有好處:

醋能增進食慾,開胃健脾,保護蔬菜中的維生素C,並能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有很多好處,而過量食醋,甚至有人乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃,還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折



資料來源:浙江在線 人民網 百度知道
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